KRAFT OG UDHOLDENHED UGE 2,2
Croodeo – Croodeo Training
Block 1 (10 minutter)
Warm-up
Eocr opvarmning Overkrops 1 (No Measure)
OPVARMNING
Start med :
3 minutter løb, sjip eller let kropsvægt træning
3 runder af … (Overkrops fokus) 10 PVC Koste skaft pass-throughs
5 pull-ups
10 push-ups
15 kettlebell swing let vægt
3 blocke (30 minutter total)
Metcon (AMRAP – Reps)
30 mixed udholdenhed træning af
1 Minut Cleans @ 60%
1 minut burpees
1 minut dobbelt underskud (single x 2)
1 x 800 meter tur – løb roligt